jak się

Roznica miedzy gi a kimonem jest taka jak miedzy bjj a karate... ...nie moglem sie powstrzymac:)

[...] mozesz zastosować mieszanke 1) wyciskanie płaska 16/12/10/10 progres 2) wyciskanie głowa w dół 16/12/10/10 hantle 3) pompki na poręczach 12/10/8 Ale żeby zgubić fat musisz mieć dobrą dietke na ujemnym bilansie plus aeroby wtedy coś da jak wspomniał Andrzey nie da sie zgubic tłuszczu miejscowo Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-17 22:17:47

jak by dało rade to rozwijaj te skróty.. bo nigdy z własnej woli na badania nie chodziłem nie znam sie za bardzo

no tak ale na diecie nie przytyje tak szybko jak na suplach..!!!tak mi się chociaż zdaje

Bierz do kazdego posiłku po 4 tab. jak tak bardzo chcesz to brac.A tak pozatym to wez sie za dietke.

zaufam pumie ;) jak narazie stosuje sie do jego zasad i jest git ZO4 nie chce aby w dziale dla poczatkujacych pisali: zrob a6w itp pozdrawiam

barki mają bardzo zbliżony rozkład włókien wolnokurczliwych do szybkokurczliwych jak brzuch (plus minus 70:30), także też szybko się regenerują, także panowie znawcy od treningów brzucha 3x/week dawajcie i naramienne 3x w tygodniu! czemu nie? brzuch jest zaczarowany i trzeba ładować w niego tyle? a przy wyciskaniach, wiosłowaniach, siadach, [...]

ten harmonogram o ile mozna to nazwac zawsze stosowałem w wakacje a ze teraz zaczyna mi sie rok akademicki to niewiem jak to wszystko dopasowac. Treningi mam wt-klata sr - plecy pt-bic/tric i niedziela - nogi/barki. To zeby nosic pojemniki na uczelnie to jest normalne. A szkołe mam w pt 14-20 to tu rano pojde sobie. W sobote ale to dzien bez [...]

Sprawa indywidualna, ja na religijne święta uwagi nie zwracam, bo jestem niewierzący. Rodzinka wierzy i z reguły mam już tam gotowy obiad w postaci np. łososia - jest to zjem. Ale jak zwyczajnie zechce mi się mięsa, to je jem. Btw. mają mnie tam w niebie sądzić czy jadłem mięso z ryby czy z kurczaka? wtf?

Dokładnie tak jak piszesz , nie sugeruj sie dawkami producenta

Staraj sie jeść posiłki normalnie , białko tylko w nagłych wypadkach. Jak na noc potrzebujesz to daj na noc

dostales odp. to sprawa indywidualna, np. jedni Meso nie ogarniali, na innych nie dzialal, takie opinie mozna bylo przeczytac, sam musisz testowac ale skoro Meso dziala na Ciebie jak nalezy to sie go trzymaj

Jeżeli chodzi Ci o to jak zrzucić tłuszcz z brzucha to odpowiedź jest taka że nie da się zrzucić go TYLKO z brzucha. Musisz zastosować aeroby, tłuszcz z brzucha jeżeli dobrze pamiętam schodzi praktycznie ostatni, lub równomiernie ze wszystkimi częściami ciała.

Przed redukcją obliczyłem i wyszło mi 18% ale nie pamiętam jak liczyłem, kalkulatory moim zdaniem źle liczą, w jednym przy wadze 69kg wychodziło mi 9% bf... a w innym 11% dlatego, patrzę na oko ;) To moje dzisiejsze foto i nie wydaje mi się, żeby było tu 11%, a co dopiero 9 ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9402ccb38bd483ea615a7285adeaa61.JPG Zmieniony [...]

przestan plakac caly czas o tej kreatynie;-) kreatyna rozni sie rowniez rozdrobnieniem, typ 200 mesh bedzie wlasnie jak mąka;-)

cykl nie doszedł do skutku niestety nawet nie chce mi się o tym wspominać ćwiczę do dziś na sucho z suplami mam okazje wziąć z apteki myślę że jednak ma znaczenie zioekt bo jak wyciagnę z apteki to przynajmniej nie będę wbijał jakieś kujawskiego w flakonie niby super firmy

rozumiem po prostu lepiej wziąć z apteki jak od jakiegoś super dilla tak mi się zdaje no wiecie chłopaki strażnik teksasu z youtube mówił że przy 500 mg tygodniowo rozsadza to nie wiem może w powietrze wy****ć :P

Bez sensu , nie opłaca się tego brać jak masz poniżej 21 lat

Moze szczypac po tym. Jak kogos stac na gh to oszczedzanie na iglach wydaje sie dziwnym podejsciem do tematu.

Moze szczypac po tym. Jak kogos stac na gh to oszczedzanie na iglach wydaje sie dziwnym podejsciem do tematu. To ty nie wiesz ze ci co najwiecej kasy maja to dziaduja